ОБУЧЕНИЕ ДВИГАТЕЛЬНЫМ ДЕЙСТВИЯМ

Учебно-тренировочный процесс строится на основе общих дидактических принципов, таких как сознательность и активность, наглядность, доступность, индивидуализация, систематичность, прочность и прогрессирование закрепляемых навыков, и специальных принципов спортивной тренировки, которое включают единство общей и специальной подготовки, специфическую направленность и вариативность тренировочного процесса, оптимальное повышение нагрузок, волнообразность, цикличность нагрузок.

Обучение отдельным элементам техники, а также отдельным связкам, требует большого количества повторений при малой интенсивности выполняемой работы.

Следовательно, на начальных стадиях обучения техническим приемам в футболе на первое место выдвигается количество повторений и их вариантность, что позволяет охватить все разнообразие двигательных действий. Последовательность такого процесса обучения будет следующая:

1. Начальная постановка техники.

2. Освоение изученного материала.

На занятиях решаются большое количество двигательных задач. Постоянное изменчивость ситуации, высокая насыщенность элементами и приемами, большая плотность их выполнения – все эти составляющие игры переносятся в учебно-тренировочный процесс. Одна из основных задач – кропотливый поиск и подбор упражнений. Они должны быть доступны, наглядны и последовательны, а исполнение их должно быть качественным.

Программа содержит материал планирования подготовки занимающихся; материал по основным компонентам подготовки: физической, технической, тактической, теоретической, психологической.

Содержание работы с занимающимися определяется тремя факторами: спецификой игры в футбол, возрастными особенностями и возможностями футболиста.

Основное значение приобретает воспитательная работа по предупреждению негативных явлений, связанных с форсированной подготовкой «на результат» и т.п.

Выполнение задач, поставленных перед Учреждением, предусматривает проведение практических и теоретических занятий; обязательное выполнение учебного плана, сдача промежуточных и контрольных нормативов; участие в соревнованиях; создание условий для проведения регулярных и круглогодичных занятий; организацию систематической воспитательной работы, привитие занимающимся навыков спортивной этики, организованности, дисциплины, преданности своему коллективу; четкую организацию учебно-воспитательного процесса, использования данных науки и передовой практики; привлечение родительского актива к регулярному участию в организации учебно - воспитательной работы учреждения.

При определении учебно-тренировочных и соревновательных нагрузок, осуществление развития физических качеств занимающихся, обучении их технике и тактике учитывается индивидуальные особенности детей и сенситивные фазы развития того или иного физического качества.

В сенситивные периоды акцентировано идет воздействие на развитие соответствующих качеств. Соблюдается соразмерность в развитии физических качеств, имеющих в основе своей разные физиологические механизмы (общая выносливость и скоростные качества, общая выносливость и сила).

Подбор средств и объем общей физической подготовки для каждого занятия зависит от конкретных задач обучения на этапе и от условий, в которых проводятся занятия. Так, на начальном этапе обучения, когда эффективность средств футбола еще незначительна (малая физическая нагрузка в упражнениях по технике и двухсторонней игре), объем подготовки доходит до 50% времени, отводимого на занятия.

Периодически выделяются отдельные занятия на общую физическую подготовку. В этом случае в подготовительной части изучается техника, например, легкоатлетических упражнений, проводятся подвижные игры и т.д. Большое внимание уделяется подготовке к сдаче тестовых упражнений, установленных для данной группы.

Специальная физическая подготовка непосредственно связана с обучением занимающихся технике и тактике футбола. Основным средством ее являются специальные упражнения (подготовительные).

Подготовительные упражнения развивают качества, необходимые для овладения техникой и тактикой игры: силу мышц рук, туловища, ног, силу и быстроту сокращения мышц, участвующих в выполнении технических приемов, быстроту реакции ориентировки, умение пользоваться боковым зрением, быстроту перемещений в ответных действиях на сигналы, специальную выносливость, ловкость и специальную гибкость.

Систематическое применение разнообразных подводящих упражнений составляет отличительную особенность обучения детей техники игры.

Формирование тактических умений начинается с развития у обучающихся быстроты реакции и ориентировки, сообразительности, а также умений, специфических, для игровой деятельности. Сюда относится умение принять правильное решение и быстро выполнять его в различных играх; умение взаимодействовать с другими игроками, чтобы добиться победы над соперником; умение наблюдать и быстро выполнять ответные действия.

 

6.1 Теоретическая подготовка. (6 часов)

В содержании теоретического материала выделено 6 основных тем, которые охватывают минимум знаний необходимых обучающимся.

При проведении теоретических занятий используются аудиторные и внеаудиторные (самостоятельные) занятия, которые проводятся по  группам или индивидуально. Аудиторные занятия проводятся в форме бесед, рассказа, лекции, сообщения, семинара и другие. Учебный материал распределяется на весь период обучения. При проведении теоретических занятий учитывается возраст обучающихся и материал излагается в доступной им форме.

Теоретические знания имеют определенную целевую направленность: вырабатывать у занимающихся умение использовать полученные знания на практике в условиях занятий. Теоретические занятия могут проводиться в комплексе с практическими занятиями в течение 10 – 15 минут в начале практического занятия или в конце.

Тема 1. Правила поведения и техника безопасности на занятиях. Правила использования инвентаря и спортивного оборудования. Основные правила использования спортивного инвентаря и оборудования в разных залах. Одежда и обувь занимающегося. Влияние поведения на результат. Правила пользования раздевалками. Организация занимающихся. Причины травм на занятиях по мини-футболу и их предупреждение. (1 час)

Тема 2. Вид спорта «Футбол» в России, история развития, достижение российских команд. История развития вида спорта футбол в России. Рост спортивных достижений Российских команд по футболу. Выступления Российских спортсменов за рубежом. (1 час)

Тема 3. Гигиена и режим дня. Правила соблюдения режима дня, совмещение занятий спортом с учебой в общеобразовательной школе. Личная гигиена, гигиенические требования к спортивной одежде и обуви, местам занятий и оборудования. Дневник самоконтроля. (1 час)

Тема 4. Основы техники и тактики избранного вида спорта. Соревновательная деятельность. Взаимосвязь техники и тактики. Основные правила игры в футбол. Основы правил проведения соревнований по футболу. Обязанности судей. Выбор места судей при различных игровых ситуациях. Замечания, предупреждения и удаления игроков с поля. (1 час)

Тема 5. Влияние физических упражнений на организм занимающихся. Влияние на основные органы и системы человеческого организма под воздействием физической нагрузки. (1 час)

Тема 6. Правила игры, обзорный материал соревнований по футболу. Изучение правил игры и пояснений к ним. Замечания, предупреждения и удаления игроков с поля. (1 час)

6.2 Общая физическая подготовка (100 часов).

Для начинающего футболиста особенно ценны такие качества как ловкость, быстрота, сила, гибкость и выносливость. Для развития этих навыков используются упражнения, которые способствуют общему развитию и упражнения, которые свойственны другим видам спорта, таким как легкая атлетика, плавание, лыжный спорт, гимнастика и другие. В зависимости от возраста обучающегося идет воспитание определенных физических качеств. Эти упражнения укрепляют мышечный аппарат, развивают скоростно-силовые качества и двигательный аппарат.

Ходьба

Ходьба – обычная в умеренном темпе, на носках, на пятках, высоко поднимая колени, перекатом с пятки на носок, левым правым боком с пятки на носок (двумя ногами вместе), на внешней и внутренней стороне стопы, скрестным шагом, выпадами, спиной вперед и т. д.

Бег

Бег обычный; по прямой и дугам; змейкой (с высоким подниманием колен); широким, мелким шагом с захлестыванием голени; скрестным шагом; прыжками, замедляясь и ускоряясь; с перепрыгиванием препятствий; прыжками; с изменением направления; челночный; поднимая вперед прямые ноги; старты из различных положений спиной вперед; приставным шагом; различные сочетания бега.

Прыжки

Подскоки на носках; на одной, на двух ногах; подпрыгивая с ноги на ногу; спрыгивание с различной высоты с прыжком вверх и перепрыгиванием через препятствие; в длину и высоту с места; со скакалкой, вращая ее вперед, назад, на двух ногах, попеременно меняя ноги с продвижением вперед; вверх с касанием мяча головой; через предметы различной высоты; с ноги на ногу, подскоки на месте с поворотами вправо, влево, на 180 и 360 градусов; прыжок вверх на двух ногах и на одной с двух трех шагов; последовательно через несколько препятствий различной высоты; бег прыжками, прыжки правым, левым боком с продвижением вперед и т. п.

 

 

Упражнения на развитие быстроты и ловкости

⇐ Предыдущая12345Следующая ⇒

Поделиться: