Архитектура Аудит Военная наука Иностранные языки Медицина Металлургия Метрология Образование Политология Производство Психология Стандартизация Технологии |
КОМПЛЕСЫ УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ (для детей 3-5 лет)
СЕНТЯРЬ: Комплекс № 1 С мячом большого размера Комплекс № 2 ОКТЯБРЬ: Комплекс № 3 С кубиками Комплекс № 4 НОЯБРЬ: Комплекс № 5 С кубиками Комплекс № 6 ДЕКАБРЬ: Комплекс № 7 С обручами Комплекс № 8 «ЗИМА» ЯНВАРЬ: Комплекс № 9 На стульчиках Комплекс № 10 ФЕВРАЛЬ: Комплекс № 11 С мячом малого размера Комплекс № 12 «Мы сильные, мы ловкие» МАРТ: Комплекс № 13 С колечком (от кольцеброса) Комплекс № 14 АПРЕЛЬ: Комплекс № 15 С гимнастической палкой Комплекс № 16 МАЙ: Комплекс № 17 С гантелями Комплекс № 18 Разновозрастная группа, состоящая из детей 5-7 лет. Данную группу условно можно разделить на две подгруппы: «ЗВЁЗДОЧКИ» (5-6 лет), «КОЛОКОЛЬЧИКИ» (6-7 лет). КОМПЛЕКС № 1 С мячом большого размера Игровое задание «Великаны, карлики». Ходьба и бег широким и мелким шагом. 1. И.П. - На ширине ступни (З), о.с. (К), мяч в обеих руках внизу. Поднять мяч вверх, потянуться (З), подняться на носки и потянуться (К); и.п. (7-8 раз). 2. И.П. - ноги на ширине плеч, мяч в согнутых руках перед собой (З), за головой (К). Поднять мяч вверх, наклон вперёд, коснуться мячом пола; выпрямиться, мяч вверх; и.п. (6-7 раз). 3. И.П. - ноги на ширине плеч, мяч в обеих руках внизу. Мяч вперёд, поворот с мячом вправо (влево), выпрямиться, мяч вперёд; и.п. (по 6-8 раз). 4. И.П. – о.с., мяч в руках внизу. Присесть, мяч вперёд (З), вверх (К); и.п. (6-8 раз). 5. Игровое задание «Удочка». 6. Ходьба в колонне по одному с мячом в руках. КОМПЛЕКС № 2 Ходьба в колонне по одному, старшие дети впереди. Во время ходьбы воспитатель даёт задания, например, по сигналу «лягушки» дети останавливаются, приседают на корточки, затем поднимаются и продолжают ходьбу; по сигналу «цапли» - останавливаются, руки на поясе (З), в стороны (К), одна нога согнута в колене. Бег врассыпную, не наталкиваясь друг на друга.
1. И.П. – о.с., руки на пояс. Руки в стороны- к плечам- в стороны; и.п. (6-8 раз). 2. И.П. - ноги на ширине плеч, руки на пояс. Руки в стороны – вверх, наклон вперёд (З), коснуться руками пола (К); выпрямиться, и.п. (6-8 раз). 3. И.П. - о.с., руки на пояс (З), руки в стороны (К). Поднять правую прямую ногу вверх, хлопнуть в ладоши под коленом. Опустить ногу, и.п. (6- 8 раз). 4. И.П. – о.с., руки за спиной. Присесть, руки вперёд (З), за голову (К). Встать, и.п. (6-8 раз). 5. Игровое задание «Кто быстрее». Прыжки на двух ногах, с продвижением вперёд до кеглей (расстояние 4-5м).
КОМПЛЕКС № 3 С гантелями Игровое задание «Не задень». Ходьба и бег между предметами, находящимися на расстоянии 40 см друг от друга. 1. И.П. – о.с., гантели в обеих руках внизу. Поднять через стороны вверх (З), то же, поднимаясь на носки (К); опустить руки вниз, и.п. (6-7 раз). 2. И.П. - ноги на ширине плеч, гантели в реках у плеч. Поворот вправо (влево), правую (левую) руку отвести в сторону; и.п. (по 8 раз). 3. И.П. – ноги на ширине плеч, гантели в руках внизу. Руки в стороны; наклон вперёд, опустить гантели у правой (левой) ноги. Выпрямиться, руки в стороны; и.п. (по 6-8 раз). 4. И.П. – о.с., гантели в руках внизу. Прыжки ноги врозь, гантели в стороны; и.п. (3- 4 раза). 5. Игра «Затейники». КОМПЛЕКС № 4 Ходьба в колонне по одному с поворотами по сигналу. Ходьба и бег врассыпную. 1. И.П. – о.с., руки на пояс. Шаг вправо, руки в стороны- за голову- в стороны. Приставить ногу, и.п. То же влево (по 6-8 раз). 2. И.П. – ноги на ширине плеч, руки свободно вдоль туловища (З), руки за голову (К). Поворот туловища вправо (влево), руки в стороны. Выпрямиться, и.п. (по 6-8 раз). 3. И.П. – о.с., руки на пояс (З), руки в стороны (К). Мах правой (левой) ногой вперёд-вверх, хлопок под коленом. Опустить ногу, и.п. (по 6-8 раз). 4. И.П. – о.с. (К), ноги слегка расставлены (З). Прыжки на двух ногах с поворотом вправо (влево); (3-4 раза). 5. Игровое задание «Медвежата». Ходьба на четвереньках с опорой на ступни и ладони: (З) расстояние 3м; (К) расстояние 5м. 6. Ходьба в колонне по одному за самым ловким «медвежонком». КОМПЛЕКС № 5 С султанчиками Ходьба в колонне по одному. По сигналу «Петушки» - ходьба, высоко поднимая колени и оттягивая носки, руки на пояс (З), руки за голову (К); по сигналу «Лошадки» - галоп. 1. И.П. – о.с., султанчики в обеих руках внизу. Поднять руки вперёд- вверх- стороны; опустить руки вниз, и.п. (6-8 раз). 2. И.П. - ноги на ширине плеч, султанчики за спиной. Наклон вправо (влево); выпрямиться, и.п. (6-8 раз). 3. И.П.- о.с., султанчики в руках внизу. Мах вперёд правой (левой) ногой, коснуться султанчиками голени (З), носка ноги (К); и.п. (по 5-6 раз). 4. И.П. - ноги на ширине ступни, султанчики у плеч. Присесть, султанчики вынести вперёд; и.п. (5-6 раз). 5. И.П. – о.с., руки вдоль туловища. Прыжки на двух ногах (З), на одной ноге (К) в чередовании с ходьбой (3-4 раза). 6. Ходьба врассыпную по всему залу, колонне по одному с султанчиками в руках. КОМПЛЕКС № 6 Ходьба и бег в колонне по одному. По сигналу «стоп»- дети останавливаются, руки на поясе (З), стойка на одной ноге (К). 1. И.П. – о.с., руки вдоль туловища. Шаг вправо, руки в стороны; приставить ногу, и.п. То же влево (по 6 раз). 2. И.П. – о.с., руки на пояс. Присесть, руки в стороны (З), руки за голову (К). Встать, и.п. (6-8 раз). 3. И.П. - сидя, ноги врозь, руки на пояс. Наклон вперёд к левой (правой) ноге, коснуться руками носков ног. Выпрямиться; и.п. (по 4 раза). 4. И.П. - ноги на ширине плеч, руки на пояс (З), за голову (К). Поворот туловища вправо (влево), руки в стороны; и.п. (по 6-8 раз). 5. И.П. –о.с., руки на пояс. Присесть, руки в стороны (З), за голову (К); и.п. (6-8 раз) 6. И.П. – стоя на коленях, руки на пояс. Поворачиваясь вправо, сесть на бедро, руки вперёд. Вернуться в и.п. То же влево (по 3 раза). 7. Ходьба в колонне по одному. КОМПЛЕКС № 7 С обручами Ходьба в колонне по одному. Ходьба и бег врассыпную. 1. И.П. – о.с., обруч внизу хватом с боков. Шаг вправо, обруч вверх (З), то же, поднимаясь на носки (К); приставить ногу, опустить обруч вниз; и.п. То же влево (по 6-8 раз). 2. И.П. – то же. Присесть, вынести обруч вперёд (З), поднять обруч вверх (К); встать, и.п. (6-8 раз). 3. И.П.- ноги на ширине плеч, обруч в согнутых руках у груди. Наклон вперёд к правой (левой) ноге, коснуться обручем ноги (З), пола (К); выпрямиться, и.п. (по 3 раза). 4. И.П.- ноги на ширине плеч, обруч в согнутых руках у груди (З), обруч над головой (К). Поворот туловища вправо (влево); и.п. (по 3 раза). 5. И.П. - прыжки на двух ногах (З), на одной ноге (К) вокруг обруча (по 2-3 раза) 6. Игровое задание «Автомобили». КОМПЛЕКС № 8 «ЗИМА» Игровое задание «Метелица». Ходьба на носках и бег по кругу, с изменением направления, темпа. По сигналу: присесть, покружиться. 1. И.П. – о.с., руки на пояс. Руки в стороны, обхватить плечи, сказать «УХ»; и.п. (6-8 раз). 2. И.П. - то же. Поднять правое (левое) колено, хлопнуть по колену, сказать «ХЛОП»; и.п. (по 4 раза). 3. И.П. - о.с., руки на пояс (З), за спиной (К). Поворот туловища вправо (влево), хлопнуть в ладоши, сказать «ХЛОП»; выпрямиться, и.п. (по 3 раза). 4. И.П. - ноги на ширине плеч, руки на поясе (З), за головой (К). Наклоны вправо (влево); и.п. (по 4 раза). 5. И.П. - ноги слегка расставлены, руки произвольно. «Метание снежков» правой и левой рукой поочерёдно (по 4 раза). 6. И.П. – о.с., руки на поясе. Прыжки на двух ногах на месте, в чередовании с ходьбой. (3-4 раза) 7. Ходьба в колонне по одному с изменением направления, темпа. КОМПЛЕКС № 9 На гимнастической скамье. Игровое задание «Не задень». Ходьба и бег в колонне по одному вокруг скамеек, не задевая их. 1. И.П. - сидя на скамье верхом, ноги расставлены, руки на пояс. Руки в стороны- за голову- в стороны; и.п. (6-8 раз). 2. И.П.- сидя на скамье верхом, ноги расставлены, руки на пояс (З), руки за голову (К). Руки в стороны; наклон вправо, коснуться пальцами правой руки пола. Выпрямиться, и.п. То же влево (по 4 раза). 3. И.П.- сидя на скамье боком, ноги вместе, руки в упоре за края скамьи. Поднять прямую правую (левую) ногу (З), прямые ноги (К), опустить; и.п. (6 раз). 4. И.П.- стоя лицом к скамье, ноги слегка расставлены, руки на поясе. Присесть, опираясь руками за скамью (З), руки за голову (К); и.п. (6-8 раз). 5. И.П.- стоя у скамьи боком, руки произвольно. Прыжки на двух ногах с продвижением вокруг скамьи (2-3 раза). 6. Ходьба в колонне по одному вокруг скамеек. КОМПЛЕКС № 10 Ходьба, прыжки и бег по кругу. 1. И.П. – о.с., руки вдоль туловища. Шаг вправо, руки к плечам; приставить ногу; и.п. То же влево (по 6-8 раз). 2. И.П. – о.с., руки на пояс. Шаг вправо, наклон к правой ноге. Выпрямиться, и.п. То же влево (по 6 раз). 3. И.П.- о.с., руки вдоль туловища. Присесть, руки на пояс (З), руки за голову (К); и.п. (6-8 раз). 4. И.П. – о.с., руки на пояс. Мах правой ногой вперёд, приставить ногу; мах правой ногой вправо, приставить ногу. То же левой ногой (по 3 раза). 5. И.П. – сидя, ноги врозь, руки в упоре сзади. Соединить ноги, поднять вверх, опустить ноги; и.п. (5-6 раз). 6. И.П.- лёжа на животе, руки согнуты в локтях перед собой. Выпрямляя руки вперёд-вверх, прогнуться; и.п. (4-5 раз). 7. Игра «Удочка» (прыжки). КОМПЛЕКС № 11 С мячом малого размера Игровое задание «Фигурная ходьба» (змейка, улитка, нитка-иголка). 1. И.П. – о.с., мяч в правой руке внизу. Руки через стороны вверх, передать мяч в левую руку (З), то же, потянуться на носках (К); опустить, и.п. (по 6-8 раз). 2. И.П. - то же. Присесть; переложить мяч в левую руку; встать, и.п. (6-8 раз). 3. И.П. - сидя, руки в упоре сзади, мяч зажат между стопами. Поднять ноги вперёд-вверх, удерживая мяч; опустить ноги, и.п. (5-6 раз). 4. И.П.- лёжа на спине, руки с мячом над головой. Поднять правую ногу вперёд- вверх, коснуться мячом голени (З), носка (К); опустить ногу, и.п. То же левой ногой (по 6-8 раз). 5. И.П. – ноги на ширине плеч, мяч в руках внизу. Бросить мяч вверх на небольшую высоту, поймать двумя руками (несколько раз подряд). 6. И.П. – о.с., мяч в правой руке внизу. Правую (левую) ногу назад на носок, руки в стороны; и.п. (по 6-8 раз) 7. Ходьба в колонне по одному с мячом в правой руке.
|
Последнее изменение этой страницы: 2019-06-09; Просмотров: 50; Нарушение авторского права страницы