Архитектура Аудит Военная наука Иностранные языки Медицина Металлургия Метрология Образование Политология Производство Психология Стандартизация Технологии |
Соревнования со скакалками. ⇐ ПредыдущаяСтр 4 из 4
Участвуют 3-4 команды по 4-5 футболистов в каждой. По двое футболистов раскручивают скакалки, по сигналу тренера в них запрыгивают игроки по одному. После 5 прыжков к ним запрыгивают еще по одному игроку, и они прыгают в парах по 5 прыжков. Затем начинавшие прыгать выскакивают из скакалки, а оставшиеся прыгают по 5 прыжков. Победитель - команда, синхронно и без ошибок выполнившая задание. Учебная игра внутри группы, 2 тайма по 10 мин каждый, перерыв - 10 мин, размер игрового поля - 24 м х 12 м, ворота -1 м х 1 м, мяч № 3, составы - 3 против 3 или 4 против 4 без вратарей, замены не ограничены. Отдых после игры - 10 мин. После этого - «работа над ошибками», которые были допущены в соревновательной игре. Возможные упражнения: • передачи мяча в парах с последующим ударом по воротам одним из партнеров; • удары по воротам с дистанции 6 м; • передачи мяча в парах с 5-8 м. Партнер «А» набрасывает мяч руками партнеру «Б», который останавливает его одним из ранее освоенных способов и бьет по мячу в ворота внутренней частью подъема стопы. Партнеры меняются местами. Заминка. Стретчинг - 5 мин.
КОНСПЕКТ ЗАНЯТИЯ НА ЭТАПЕ УГЛУБЛЕННОЙ СПЕЦИАЛИЗАЦИИ
Дата проведения: _____________________ Место проведения: ____________________ Количество занимающихся: 8-16 чел. Инвентарь: мячи, жилеты, конусы, маркеры, стойки. Задачи: - совершенствование техники ведения мяча с изменением способа и скорости; - повышение мобильности в игровых упражнениях. Предигровая разминка включает в себя следующие упражнения: - бег с изменением скорости по периметру игрового поля (размеры - 24 м x 12 м) - 2 круга; - маховые и вращательные движения руками, ногами и туловищем - 3 мин; - ведение мяча на разных скоростях, в том числе на повышенной скорости с выполнением освоенных ранее финтов - 5 мин; - передачи и ведения мяча в парах, с постоянным изменением скорости и длины пасов - 1, 5 мин; - удары по воротам после жонглирования - 3 мин. Основная часть тренировки (25 мин) Упражнение 1. Ведение мяча любой частью стопы и на переменной скорости. Внезапные остановки мяча, укрывание его от соперника. Упражнение 2. Ведение мяча разными частями стопы с периодическими изменениями скорости и направления движений. В этом упражнении юные футболисты образуют группы из 3-4 чел., один из них - ведущий. Он меняет направление и скорость ведения, остальные должны точно повторять его действия. Это задание выполняется за 20-30 с, до 10 серий. Упражнение 3. В парах, ведение мяча на 6-10 м и передача его «на ход» партнеру в заранее оговоренную точку. По 15-20 передач каждым партнером. Упражнение 4. В парах, набрасывание мяча на голову партнеру, тот ударом головой возвращает мяч. Игровая часть тренировки • Игровое упражнение 2 на 1 игрока на площадке 5 м x 5 м с двумя маленькими воротами. Двое должны с помощью ведений и передач мяча обыграть одного игрока и ударить по воротам. Каждый должен по 2 раза побывать отбирающим - 6 мин. • Игра 4 на 4 игрока на площадке 30 м x 15 м с четырьмя воротами - 4 тайма по 6 мин. • Игра в ручной мяч, мяч передается по воздуху или ударом об газон (поймать мяч на отскоке) - 10 мин. Заминка. Стретчинг - 5 мин.
КОНСПЕКТ ЗАНЯТИЯ НА ЭТАПЕ СПОРТИВНОГО СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ
Дата проведения: _____________________ Место проведения: ____________________ Количество занимающихся: 8-16 чел. Инвентарь: мячи, жилеты, конусы, маркеры, стойки. Задачи: - совершенствование тактики контратакующих действий; - совершенствование такого компонента ловкости, как быстрота перехода от одних действий к другим. Разминка - «Квадрат» 5 на 5 игроков на площадке 10 м x 10 м, передачи мяча - руками, можно чередовать прием мяча после передачи его по воздуху с приемом после отскока от газона - 3 мин. - Стретчинг - 3 мин. - «Квадрат» 7 на 3 игроков на площадке 15 м x 15 м - 3 мин. - Стретчинг - 5 мин. - Бег трусцой с максимально быстрым изменением скорости по сигналу тренера на отрезке 3-5 м - 3 мин. - Бег 100 м в режиме 5 м - трусца, 5 м - максимально частый бег. Основная часть (25 мин) 1.Моделирование контратаки - (КА) (в первой линии КА 3-4 игрока) после отбора мяча в центральной зоне поля. Первые два-три повтора - согласованные перемещения (ходьба, сопротивления нет) и передачи мяча на половине поля соперника (пространственная модель перемещений в КА). 2.То же, но в беге умеренной интенсивности и с имитацией сопротивления игроками соперника. 3.То же, но в каждой последующей попытке скорость перемещений растет, а сопротивление усиливается. По 10 попыток в КА и столько же в обороне для каждого футболиста. Игровая часть тренировки (суженное поле, ворота на линиях штрафных площадок) • Игровое упражнение N против N игроков, вратарь вводит мяч рукой, отбор мяча в 20-метровой центральной зоне с последующей КА - 15 мин. Победитель - по числу КА. • То же, но отбор мяча - в любой зоне поля - 10 мин. Заминка. Стретчинг - 5 мин.
КОНСПЕКТ ЗАНЯТИЯ, НАПРАВЛЕННОГО НА ВОСПИТАНИЕ СПЕЦИАЛЬНОЙ И ПРЫЖКОВОЙ КООРДИНАЦИИ Дата проведения: ________________________ Место проведения: _______________________ Количество занимающихся: 8-16 чел. Инвентарь: мячи, жилеты, конусы, маркеры, стойки, скакалки. Задачи: - закрепление умений элементарно контролировать мяч; - совершенствование такого компонента ловкости, как синхронность групповых прыжковых действий. Разминка • Перекатывание мяча подошвой в движении, поочередно обеими ногами; далее - катить мяч подъемом стопы и тянуть мяч назад подошвой, поочередно правой и левой ногой. • Перекатывание мяча то влево, то вправо с остановкой его поочередно внутренней и внешней сторонами стопы. Упражнение выполняется поочередно правой и левой ногой. • Перекатывание мяча назад и вперед как подошвой, так и подъемом стопы, поочередно меняя ноги. • Легкими движениями занимающийся направляет мяч от одной стопы к другой, двигаясь при этом по прямой линии. • Футболист двигает мяч назад подошвой, затем толкает его вперед подъемом стопы, останавливает мяч подошвой той же стопы, заступает за него, поворачивается и ведет его подъемом той же стопы в другом направлении. В этом задании обращать внимание на качество выполнения каждого элемента и скорость перехода от одного элемента к другому. • Игроки вначале «уводят» мяч от соперника внешней стороной стопы. После этого они меняют направление движения, делают несколько шагов и «уводят» мяч внутренней стороной стопы. • Стретчинг и маховые движения руками и ногами. Основная часть. Прыжковые упражнения. • И.п. - основная стойка, руки на поясе. На счет 1 - прыжок, ноги врозь; 2 - прыжок ноги скрестно, правая впереди; 3 - прыжок ноги врозь; 4 - прыжок ноги скрестно (правая впереди) с поворотом на 45° влево. • И.п. - основная стойка, руки на поясе. На счет 1 - прыжок, ноги врозь; 2 - прыжок ноги скрестно, левая впереди; 3 - прыжок ноги врозь; 4 - прыжок ноги скрестно (левая впереди) с поворотом на 45° вправо. Основная часть. Упражнения со скакалкой (скакалка сложена вчетверо) Упражнение 1 • Прыжки без продвижения вперед через скакалку, которую дети должны вращать вперед. Отталкиваться двумя ногами. • То же самое, но скакалку вращать назад. • Прыжки через скакалку с продвижением вперед. Упражнение 2 • На счет 1 - прыжок через скакалку вперед; 2 - прыжок через скакалку назад; 3-4 - круг руками назад. • На счет 1 - прыжок через скакалку назад; на счет 2 - прыжок через скакалку вперед; на счет 3-4 - круг руками вперед. Упражнение 3 • На счет 1 - прыжок, ноги в стороны; 2 - прыжок на правую ногу, левая сзади в скрестном положении; 3 - прыжок, ноги в стороны; 4 - прыжок на левую ногу, правая сзади в скрестном положении; 5-8 - прыжки с ноги на ногу. Упражнение 4 На счет 1-2 - прыжок на правой ноге, руки в стороны; 3-4 - прыжок на левой ноге, руки скрестно; 5-6 - прыжок на левой ноге, руки в стороны; 7-8 - прыжок на правой ноге, руки скрестно. Прыжки выполнять ритмично, следить за положением спины. Основная часть. Игра 4 против 4 на площадке 10 м x 5 м -2 по 5 мин. Заключительная часть (заминка). Стретчинг в положении сидя. Представленные выше конспекты взяты из методического пособия «Поурочная программа подготовки юных футболистов 6-9 лет». Таких конспектов в нем - 57. Все они распределены по 8-недельным блокам, один из которых приведен ниже (табл. 18).
Таблица 18 |
Последнее изменение этой страницы: 2019-06-19; Просмотров: 93; Нарушение авторского права страницы