Архитектура Аудит Военная наука Иностранные языки Медицина Металлургия Метрология Образование Политология Производство Психология Стандартизация Технологии |
Стрессогенами также являются и неблагоприятный морально-психологический климат в коллективе, неразрешенные конфликты, отсутствие социальной поддержки и т.д.
К этому «букету» стрессоров могут добавляться и проблемы личной жизни человека, доставляющие немало оснований для неблагоприятных эмоций. Неблагополучие в семье, проблемы со здоровьем, «кризис среднего возраста» и прочие подобные раздражители обычно остро переживаются человеком и наносят существенный урон его стрессоустойчивости.
4.7 Механизмы совладания (копинг – поведение) К ним относятся активные усилия личности, направленные на овладение ситуацией. Это стратегия действий, предпринимаемые индивидом преимущественно сознательно с целью преодоления негативных переживаний и решения проблем, связанных с ними. Они приводят в действие в ситуациях психологической угрозы, в частности, в условиях приспособления к болезни как угрозе физическому, личностному и социальному благополучию. В основе представление о защитных механизмах личности лежит концепция Фрейда о трехуровневой структуре личности: Оно – Я – Сверх-Я. Согласно этой концепции, «Я» под влиянием требований «сверх-Я» пытается отразить компрометирующие требования инстинктов Оно. Чтобы сохранить «Я» в целости, защититься от внутренних раздражителей, т.е. не допустить угрожающие стимулы до сознания, человек неосознанно использует определенные защитные механизмы. Эта схема работает и в при воздействии раздражителей извне, которые представляют угрозу целостности «Я». Таким образом, защитные механизмы – это автоматические бессознательные механизмы, обеспечивающие психическую защиту личности. Основные защитные механизмы – это: - проекция. Желания или чувства вызывающие страх (обиду, злость) экстернализуются (выносятся вовне) и приписываются другим. - отрицание. Потенциально травматическая реальность не воспринимается как таковая (человек может не видеть, в прямом смысле слова, угрозу). - рационализация. Для проблем, связанных со страхом, ищется разумное объяснение, чтобы избавить их от угрожающего содержания. - вытеснение. Мысли, образы, воспоминания, вызывающие страх, вытесняются в бессознательное или ставится препятствие для их репрезентации в сознании. - регрессия. Переход какой-то формы организации на более раннюю, характеризующуюся более простыми структурами (человек начинает вести себя, как ребёнок). - сублимация. Приемлемая для данной культуры трансформация сексуальных инстинктов, агрессивных инстинктов в общекультурную сферу – художественную, интеллектуальную, социальную, где они могли бы раскрыться. - идентификация. Решение конфликта происходит посредством перенятия ценностей, мировоззрений другого лица. Следует обратить внимание на то, что защитные механизмы хоть и сглаживают неблагоприятное воздействие стрессогенных факторов, смягчая негативные эмоциональные реакции и обеспечивая сохранность и относительное благополучие «Я», но, как правило, не снимают самой проблемы: никоим образом не влияют на сам стрессор.
4.8 Классификация копинг – механизмов. Механизмы совладания подразделяются на конструктивные (успешные, способствующие повышению уровня адаптации) и неконструктивные (неуспешные, затрудняющие адаптацию), а также по основным сферам психики – поведенческие, когнитивные и эмоциональные стратегии преодоления ситуаций эмоционально психологического напряжения.
4.9 Варианты копинг – поведения. В отличие от механизмов психологической защиты, копинг – поведение может использоваться индивидом сознательно, выбираться им и изменяться в зависимости от ситуации. В поведенческой сфере: 1.Отвлечение: Я погружаюсь в любимое дело, стараюсь забыть о неприятностях». 2.Альтруизм: «Я стараюсь помочь людям, и в заботах о них забываю о своих горестях». 3.Активное избегание: «Всячески избегаю думать о своих неприятностях». 4.Компенсация: «Стараюсь отвлечься и расслабиться (с помощью алкоголя, еды, успокоительных средств и т.п.)». 5.Конструктивная активность: «Чтобы пережить эти трудности, я берусь за осуществление своей давней мечты (еду путешествовать, поступаю на курсы иностранного языка и т.п.)» 6. Отступление: « Я изолируюсь, стараюсь остаться наедине с собой». 7.Сотрудничество: « Я использую сотрудничество со значимыми мне людьми для преодоления трудностей». 8. Обращение: « Я обычно ищу людей, способных помочь мне советом2.
В когнитивной сфере: 1.Игнорирование: « Говорю себе: есть вещи поважнее, чем эти трудности» 2. Смирение: « Говорю себе: это судьба, нужно с этим примириться». 3. Диссимуляция: «Это несущественные трудности, не все так плохо, в основном все хорошо». 4. Сохранение самообладания: «Я не теряю самообладания и контроля над собой и стараюсь не показывать никому своего состояния». 5.Проблемный анализ: «Я стараюсь проанализировать, все взвесить и объяснить себе, что же случилось». 6.Относительность: «Я говорю себе: по сравнению с проблемами других людей- это пустяк». 7.Религиозность: « Если что – то случится, то так угодно богу». 8.Растерянность: « Я не знаю, что делать и мне временами кажется, что не выпутаться из этих трудностей». 9.Придача смысла: «Я придаю своим трудностям особый смысл, я совершенствую себя». 10.Установка собственной ценности: « В данное время я не могу справиться с этими трудностями, но со временем смогу справиться и с более сложными, как ранее».
В эмоциональной сфере. 1.Протест: « Я всегда глубоко возмущен несправедливостью судьбы ко мне и протестую». 2.Эмоциональная разгрузка: «Я всегда впадаю в отчаянье, я рыдаю и плачу». 3.Подавление эмоций: «Я подавляю эмоции в себе». 4.Оптимизм: «Я всегда уверен, что есть выход из трудной ситуации». 5. Пассивная кооперация: «Я доверяю преодолению своих другим людям, которые готовы мне помочь». 6.Покорность: «Я впадаю в состояние безнадежности». 7.Самообвинение: «Я считаю себя виноватым и получаю по заслугам» 8. Агрессивность: «Я впадаю в бешенство, становлюсь агрессивным |
Последнее изменение этой страницы: 2019-04-19; Просмотров: 312; Нарушение авторского права страницы